czy majac

[...] ale moim zdaniem problem leży gdzieś indziej. Wpychasz w siebie masę sztucznych bezwartościowych gówien. Owszem, dobrze mieć pod ręką batona na wszelki wypadek, ale żeby włączyć go na stałe do swojej diety? Zapchasz się cukrami i niskojakościowym białkiem i nie starczy miejsca na kaszę czy ryż. O sosikach i słodziutkim Actimelku na noc już nie [...]

a jak ty robiłaś pompki uginając dupę i nie uginając rąk??? tak z czystej ciekawości pytam bo sobie nie umiem zwizualizować tego ja mając wybór, hantle czy piłka biorę piłkę w ciemno, hantle szybko staną się za lekkie

[...] ale nie mając zielonego pojęcia jak te ćwiczenia wyglądają, ciężko odszukać. przepraszam, że zmuszam Ciebie do tego samego szukania. 3. młotkowe uginanie ramion oburącz, czy pojedynczo? 4. wznosy z opadu - wywaliłam je w poprzednim treningu z powodu braku mebli. 5. wznosy łydek wyjatkowo 3x25 - tzn? trzy razy po 25 powtórzeń? 6. czymże jest [...]

[...] wodą i w kółko popijał... No po prostu okaz zdrowia ;) I to tylko po to by być w formie max 2/3 razy w roku, albo nawet tylko raz. czurioka, to akurat nie tylko doping zniszczył...miał też jakieś tam przygody z twardymi dragami, także ładował w siebie różne rzeczy...polemizowałbym też z poglądem, że wszyscy pro to jakieś kaleki - większość ludzi [...]

no wiadomo ,ale od razu 2 kategorie ? to ile kvrwa lombard ma wdniu walki jak walczy w WW? czy przytyral teraz jak dostał banicje ,możliwe. np Benson jest w ch** dużym LW a walczy na ADCC w 77 kg czyli tylko 7 kg różnicy ,Lombard walczy w 77 a walczy w 99 , 22 kg różnicy Barnett mówił ,że Lombard jest kozakiem na glebie tylkoo tego nie pokazuje [...]

Dran: "Marian artykul o dopingu przeczytalem dawno. Tutaj nie piszemy o rodzajach srodkow, zdaje sobie tez sprawe ze i tak wszyscy biora wsrod zawodowcow." na poprzedniej stronie napisałeś: "Powiedz mi wiec, gdzie wedlug Ciebie bylaby granica, zwlaszcza w sportach walki? Kazdy moglby sie szprycowac do woli i wedlug wlasnego uznania, [...]

[...] w czasie. ale musimy wziac pod uwage czestotliwosc treningowa i jego objetosc oraz PERIODYZACJE z mezocyklami ktore jednak pozwola nieco odetcnac odzywianie rowniez kwestia czy mamy diete typowo nadwyzkowa czy deficyt. suplementacja podstawa no i to cos;-) wiec reasumujac zgadzam sie z tym, ze przetrenowanie nie istnieje W PEWNYM ZAKRESIE. to [...]

Siemka.Też przez długi czas chodziłem jak Indianin,mając taki sam wyraz twarzy ,czy się cieszyłem,czy byłem smutn,że ludzie nie wiedzieli co aktualnie odczuwam.Aktualnie staram się trochę uśmiechać,co ma plusy

A czy można poprawiać kondycję i objetość płuc mając astmę alergiczną? Pozdrawiam.

[...] angażować bary. Niestety jak mnie widział w ostatnim dociskaniu stwierdził, że nic się nie zmieniło w tej kwestii. To smutne bo myślałem, że jest poprawa. Stwierdził, że zaczynam ruch mając sztangę zamiast nad klatą nad buzią...i co najgorsze stąd zaczynam ruch opuszczania. Jak już opuszczę na piersiowy to w wyciskanie są angażowane bary i to [...]

ta wypowiedz odrazu mi sie lepiej czytalo za co sog:)widac ze masz duze pojecie,wiec przepraszam bo na poczatku myslalem ze sie wymadrzasz nie majac zadnego doswiadczenia:p a ty pewnie tak o mnie myslisz:)Nie chce sie uwazac za jakiegos super znawce ani sie chwalic.Wierz mi,ze grałem na naprawde wysokim poziomie w siatkowke.mam dwoch [...]

[...] :D Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej [...]

Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]

[...] mam diety, pozostaje mi tylko jedzenie duzych ilosci pozywienia, aby miec pewnosc ze nadwyzka kaloryczna jest i trening nie idzie na marne, jesli tak jak kiedys mam sie meczyc, kiedy w 6 miechow przybralem 6 kg czystej masy, zzerajac w miedzyczasie 4kg gainbolica, 3-4 kg innego taniego gainera i majac w tym czasie cykl na monohydracie, to ja [...]

[...] do mozliwosci zwiekszania przyspiesznenie i predkosci.Mowiac najprosciej jak sie da majac nawet potworna szybkosc ale mala sile nie uzyskamy wielkiej MOCY (uderzenia czy jakiegokolwiek innego ruchu) a majac olbrzymia sile i dopracowujac pozniej szybkosc jej rozwijania mozemy uzyskac potezna MOC !!!!! Juz jasniej sie nie dalo problemu [...]

Panie doktorze: w tv sfd zapytano pana czy dolozenie treningu aerobowego umozliwia budowanie masy oczywiscie majac tez trening silowy. odpowiedzial pan ze jesli checemy sie "masowac" to nie powinnismy miec aerobow. tu narzucilo mi sie pytanie, co sie dzieje w takim razie z nadwyzka kaloryczna jesli ktos ja ma?

[...] największe spustoszenia, omdlenia, zasłabnięcia, mnóstwo problemów z przewodem pokarmowym i depresję. Po dukanie nigdy nie wróciłam do jedzenia węglowodanów (czyli już ze 3 lata) innych niż warzywa bo boję się że węglę tuczą najbardziej. Od niedawna próbują to zmieniać i podwyższać kaloryczność oraz dodawać węgle ale powoduje to [...]

temat zdaje się byc inny - Przetrwanie czy zarabianie? Ja bym powiedział nabijanie ludzi w butelke, wpaja sie tym biednym ludza jcy są w spaniali że kop w jaja załatwia wszystko i co i dupa , Krawmaga nie jest przygotowana na mentalonośc polaków nie jednokrotnie mówili to instruktorzy z izraela czy francji. Instruktorzy Krawmagi legna sie jak [...]

[...] wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu jesli nie trenujesz u fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i [...]

[...] 30min na rowerze i ostatecznie żałowałam, że mając czas nie pojechałam jednak na siłkę. Myślę, że jeśli będę miała następnym razem taka możliwość to 4 razy w tyg. będę ćwiczyć. Niestety znowu odzywa się problem prawej ręki. Choć tym razem nie boli sama ręka, ale prawy bark, z tyłu. Boli przy kręceniu głową i ruszaniu ręką. Może ketonal żel coś [...]